Ein Stressmanagement Retreat - ein Rückzug - bietet die Chance, aus dem gewohnten Umfeld auszutreten und sich intensiv mit sich und den wirksamen Methoden zur Stressbewältigung und zur Entspannung auseinanderzusetzen.

In diesem speziell konzipierten Erholungs- und Stresspräventionsprogramm bekommst du die Möglichkeit, durch Entspannungsverfahren wie PMR und Achtsamkeitsübungen vom Alltag abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Durch das Erlernen kognitiver Methoden zur Stressbewältigung und Selbstregulierung, angelehnt am erprobten Stressimpfungstraining nach Donald Meichenbaum, investierst du nachhaltig in deine Gesundheit und deine Resilienz und kannst einem Burnout vorbeugen.

Weil du es wert bist, gut für dich zu sorgen!

Themen des Stressimpfungstrainings sind u.a.:

• Stresstheorie und Stresserleben
• Kognitive Strategien und Fehlgedanken
• Reformulierung des Stressgeschehens
• Ressourcenaktivierung
• Negative Glaubenssätze und positive Affirmationen
• Kommunikationstraining
• Zeitmanagement